Eenzaamheid overwinnen tijdens een solo-reis? Vier beproefde tips!
Santos Rijder Maud is al weer een aantal maanden solo op reis. Deze keer in Zuid-Amerika. Regelmatig krijgt ze de vraag of ze zich nooit eenzaam voelt op de fiets. Maud: "Het antwoord is: jazeker! Eenzaamheid is het gebrek aan verbinding. Met anderen, maar soms ook met jezelf. Na drie solo-reizen heb ik hierin mijn draai gevonden. En kan ik in het reine komen met het one-and-only gezelschap van mezelf, met al m’n leuke en minder leuke kanten. Hier volgen mijn magic tips."
Maud Jansen
Santos Travelmaster 3+
Tip 1: Blijf lief voor jezelf
Deze zin stuurt mijn oude buurman Gijs mij regelmatig via WhatsApp. Dit geldt voor alles in het leven, maar zeker als je eenzaam bent. Ik probeer eerst te achterhalen waar het eenzame gevoel vandaan komt. Wil ik contact met vrienden en familie? Is de route te zwaar of te saai? Heb ik last van mijn hormonen? Of heb ik misschien behoefte aan een rustdag? Ik laat mijn plannen - voor zover ik ze had - varen en doe wat nodig is.
De tijd nemen helpt! Ik blijf wat langer in bed liggen, ik geniet van een middagje koffie met taart, pak een hotel of doe een uitgebreid belletje naar huis. Na een portie lief-zijn-voor-mezelf ben ik altijd weer opgeknapt en stap ik met goede moed weer op de fiets.
Tip 2: Maak contact met anderen
Soms ga ik op zoek naar contact met andere reizigers. Je kunt ze gemakkelijk ontmoeten op een camping of bij een hostel. Ook platforms als Warmshowers of Couchsurfing (gebruik de ‘hang-out functie’) zorgen voor leuke contacten onderweg. Het zijn misschien niet altijd mensen die mijn beste vrienden worden, maar.. dat hoeft ook niet! Ik heb veel leuke ervaringen gedeeld met andere reizigers, soms kort en soms ook wat langer. Ze brachten plezier, tips en nieuwe inzichten. En soms kan ik ook mijn hart luchten en een heel verhaal over iemand uitstorten. Ze kennen me toch niet en ik zie ze maar één keer. Wat kan mij het schelen. ;)
Tip 3: Zoek afleiding
Voor een korte-termijn-bestrijding van eenzaamheid, werken deze tips prima:
- Ik luister (vooraf gedownloade) podcasts zodat er mensen tegen me praten.
- Ik vraag familie en vrienden om spraakberichten te sturen, die ik vervolgens op een willekeurig moment kan afluisteren. Het is dan ook weer fijn om zelf op een ‘eenzame’ avond een bericht in te spreken voor een ander. Ook al heb ik niet altijd bereik, mijn recording app bewaart het zodat ik het later kan versturen. Het van je afpraten helpt!
- Een goed (offline) muzieklijstje doet wonderen. Het is bizar hoe wat lekkere nummers je mood kunnen veranderen. Ik vroeg vrienden en familie om een afspeellijst voor me te vullen op Spotify. Zo kan ik altijd ‘Mauds oppeplijst’ aanzetten et voilà!
- Lees een lekker boek of bekijk een vooraf gedownloade serie op je telefoon of laptop.
Tip 4: Hou jezelf een spiegel voor
Als je alleen op reis gaat dan ontkom je er niet aan om je een keer verloren of eenzaam te voelen. Leerzaam! Helpen tip 1, 2 en 3 niet? Dan is er één remedie over: de spiegel voorhouden. Ik neem de tijd om even echt een potje eenzaam te zitten wezen. Niet scrollen of lezen of luisteren. Gewoon even met jezelf zijn en proberen na te gaan waar het eenzame gevoel vandaan komt. Creatief zijn helpt me hierbij. Ik maak een wandeling, neem mijn mini-aquarelset ter hand, bouw een kampvuur om in te staren... Schep ruimte in je hoofd en de ideeën poppen op. Dan alleen nog daarnaar handelen.
Vraag van de redactie: Voel jij je wel eens eenzaam tijdens een solo-reis? En heb je nog aanvullende strategieën? Deel deze met de Santos community door een e-mail te sturen naar communicatie@santosbikes.com. Zo kunnen we elkaar inspireren en helpen om nog meer van onze solo-fietsavonturen te genieten!
Naschrift van de redactie: van Santos Rijder Bert ontvingen wij onderstaande reactie op dit artikel, dank je wel daarvoor!
"Eenzaamheid is een kwestie van perceptie, dat heb ik geleerd op de fiets. De eerste drie dagen heb ik er last van, maar na drie dagen, zonder dat er feitelijk iets verandert, verandert wel de perceptie en onderga ik het proces van eenzaamheid naar welbevinden, iedere vakantie opnieuw, en nu weet ik al op voorhand dat dit gaat gebeuren, en dat versnelt het proces en treedt het welbevinden al eerder op.
Schilderen helpt daar bij, het helpt in waarnemen en in het hier en nu zijn. Eigenlijk is het heerlijk om dit te doen."
Ook ontvingen we onderstaande reactie van Nellie:
"Neem een dagboek mee en houd het bij. Ik ben ook een solofietser. Ik schrijf iedere avond mijn bevindingen. Je dagboek kan een vriend worden."
En een reactie van Hans:
"Op grote reizen vraag ik vrienden en kennissen of ze wat voor me willen opschrijven. Ik geef ze een envelop en een velletje papier, geef ze veertien dagen de tijd en dan haal ik alles op en stop die oogst onderin de Ortlieb. En als de stilte, het alleen zijn of de cultuurverschillen me overvallen dan weet ik dat ik nog een cadeautje heb liggen wat ik dan met veel aandacht uitpak. Voeding voor de geest. Verbinding met thuis en een verrassing voor verder onderweg."